kalkulator kalori berat badan

Ini memainkan peran penting dalam berat badan dan status kesehatan seseorang. Jika Anda bertanya pada diri sendiri.

Bagaimana Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Download Aplikasi Game Mod Apk

Kebutuhan Kalori Harian TDEE.

. Selain itu di dalam aplikasi juga terdapat pengukur indeks massa tubuh. Kalkulator Makanan Dan Nutrisi Kalkulator Defisit Kalori. Ia adalah berdasarkan kepada Mifflin St Jeor dan Harris-Benedict equatios yang mengira kadar anda metabolik basal BMR dengan menggunakan berat badan.

Harian yang paling signifikan dan terbaik kalkulator kalori yang membantu memperkirakan jumlah kalori harian yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menurunkan menambah atau mempertahankan berat badan Anda. Jumlah kalori yang perlu ditambah untuk naikkan 1 lb 045 kgberat badan seminggu. Jumlah kalori yang perlu ditambah untuk naikkan 2 lb1 kg berat badan seminggu.

Jika Anda perlu mengetahui berapa banyak kalori yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan kalkulator ini menunjukkan dengan tepat bahwa. Pria 10 x BB 625 x TB - 5 x U 5. Untuk mengetahui cara menghitung TDEE bisa dicek di sini.

Dan cara terbaik lagi menyehatkan untuk menurunkan berat badan adalah dengan. Jumlah tersebut setara dengan 7 cangkir 1660 ml kopi untuk seseorang yang beratnya 68 kg. Kalkulator kalori akan membantu usaha Anda dalam menurunkan berat badan atau mengontrol obesitas.

Dua faktor utama yang mempengaruhi nilai kalori pemeliharaan. Kalkulator Kalori Makan ini adalah kalkulator prakits yang dapat digunakan untuk merencanakan berapa jumlah kalori yang harus dikonsumsi setiap kali makan jika Anda ingin menjaga berat badan Anda. Selanjutnya Anda bisa mengetahui apakah Anda tergolong kurus ideal gemuk atau.

Alat ini membantu dengan menghitung defisit kalori Anda akan membantu Anda memperkirakan waktu yang dibutuhkan untuk mencapai target berat badan Anda jika Anda mengikuti pembatasan kalori tertentu. Jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mempertahankan kondisi Anda saat ini disebut kalori pemeliharaan. Mempertahankan berat badan ideal.

Kalkulator kalori membolehkan anda untuk mengira keperluan kalori anda setiap hari jika anda mahu kehilangan berat badan atau mengekalkan berat badan anda dan mendapatkan keperluan kalori anda selama seminggu. Jadwal makan 3x makan dan 3 x selingan. Yang jelas jika Anda berusaha menurunkan berat badan maka Anda harus membakar kalori lebih banyak dari kalori yang masuk.

655 96 x 70 kg 18 x 160 cm 47 x 23 tahun 15069. Ia adalah berdasarkan kepada Mifflin St Jeor dan Harris-Benedict equatios yang mengira kadar anda metabolik basal BMR dengan menggunakan. TB adalah tinggi badan anda dalam centimeter cm.

Untuk menambah berat badan. Mereka tidak menyebabkan penurunan berat badan penambahan berat badan atau penambahan berat badan. Support kalkulator kebutuhan kalori per hari Berapa Sih Jumlah Asupan Kalori yang Tepat untuk Kamu.

Berat badan ideal dikenal sebagai kalkulator berat badan namun juga sangat berperan dalam program diet. Hitung kebutuhan kalori dan Body Mass Index BMI online untuk cek tinggi dan berat badan ideal di Health Tools Kalkulator BMI KlikDokter. Misalnya jika seorang wanita berumur 23 tahun dengan tinggi badan 160 cm.

Kita juga boleh sesuaikan bacaan ini mengikut pilihan tahap aktiviti yang disediakan dengan. Ini menampilkan berapa banyak kalori per hari yang dikonsumsi untuk menurunkan 1 atau 2 pon per minggu 05 1 kg per minggu dengan asumsi Anda mempertahankan tingkat latihan Anda saat ini. Kalkulator kebutuhan kalori akurat tergantung pada persamaan Mifflin-St Jeor yang telah ditunjukkan sebagai cara yang akurat untuk menentukan.

Pengaturan pola makan melalui 3J. Juga versi kalkulator kalori ini sebagai hasil pengiraan akan memberikan jumlah kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan kenaikan berat badan penyelenggaraan berat. BB adalah berat badan anda dalam Kilogram Kg.

Setiap orang pasti memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda semuanya tergantung pada usia jenis kelamin tinggi badan dan berat badan serta aktivitas fisik yang dilakukan. Kalkulator di bahwa ini akan membantu anda untuk memperkirakan berapa kalori makanan yang anda perlukan setiap hari untuk menjaga berat badan tubuh anda agar tidak mengalami penurunan berat badan. Periksa Anda Disini Kalkulator Pembakaran Kalori Kalori biasanya ada dalam makanan yang kita makan setiap hari.

Masukkan tinggi badan Anda dalam satuan cm Masukkan berat badan Anda dalam satuan kg Klik Hitung. Kalori kalkulator setiap hari membolehkan anda untuk mengira keperluan kalori anda setiap hari jika anda mahu kehilangan berat badan atau mengekalkan berat badan anda dan mendapatkan keperluan kalori anda selama seminggu. Wanita 10 x BB 625 x TB - 5 x U - 161.

Jumlah kalori yang perlu dikurangkan untuk turunkan 2 lb 1 kg berat badan seminggu. BMR 66 137 x berat badan dalam kg 5 x tinggi dalam cm 68 x umur dalam tahun. Berat badan KilogramPound Berjalan kaki KilometerMil Laju berjalan 32 kmj - 30 menitkm atau lambat32.

Laju metabolisme basal BMR dan tingkat aktivitas fisik PAL. Pengguna dapat menyusun jadwal makanan dengan bantuan aplikasi. Hasil perhitungan BMI Anda akan muncul.

Sebuah studi lama dari The American journal of clinical nutrition menunjukkan dosis kafein 10 miligram per kilogram berat badan meningkatkan metabolisme hingga 13 persen. Meningkatkan kualitas hidup. Kalkulator Kalori membolehkan anda mengira jumlah tenaga yang diperlukan oleh badan anda setiap hari berdasarkan ketinggian berat badan dan aktiviti fizikal anda.

Kalkulator ini dengan mudah menghitung asupan kalori optimal per hari yang Anda butuhkan untuk menjaga berat badan Anda tetap stabil atau untuk menambah atau menurunkan berat badan. Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi berat badan usia dan aktivitas sehari-hari. Berapa banyak kalori yang saya butuhkan sehari berapa banyak.

Karena kopi meningkatkan metabolisme tubuh pun semakin mudah membakar banyak kalori. Tutorial ini menjelaskan cara membakar kalori berlebih dari tubuh kita. Untuk mengetahui jumlah makanan sesuai kebutuhan kalori maka dapat dilakukan dengan melakukan perhitungan kalori dengan kalkulator kalori.

Berat badan70 kg dan melakukan olahraga 1-2 kali seminggu maka jumlah kalori normal yang perlu dikonsumsi adalah sebagai berikut. Pada umumnya tubuh kita memerlukan batas minimum kalori yang harus dipenuhi setiap hari untuk menjaga berat badan kita. U adalah umur dalam satuan Tahun.

Kalkulator ini menghitung BMR menggunakan rumus Mifflin St. Hasil perhitungan BMI akan disesuaikan dengan tinggi badan dan berat badan yang Anda masukkan ke dalam kalkulator. Kalkulator ini mungkin tidak akurat atau sesuai dengan kebutuhan anda tapi kalkulator ini dapat menjadi pedoman praktis untuk merencanakan menu.

Anda perlu mengonsumsi 1400 200 kalori ekstra per hari dan untuk menurunkan berat badan secara instan Anda harus menambahkan pelatihan HIIT ke dalam program latihan Anda dua kali seminggu dan tiga kali jalan kaki 30 menit selama seminggu ini membantu membakar tambahan 1400 kalori per minggu.

Kalkulator Kalori Hitung Kebutuhan Kalori Harian Anda Medkes